การอนุมัติความรู้ (Authority)
ตอนอยู่ป.ตรีมีโอกาสเรียนวิชาCommunication ที่Australia ประเทศไทยถูกจำกัดอยู่ในกลุ่มประเทศที่ค่าUncertainty Avoidance...
top of page
Search
Chin
Mar 22, 20191 min
2 ข้อ สู่ความสำเร็จ
อะไรก็ตามที่คุณทำ ประสบความสำเร็จ มีแค่ 2 ข้อเท่านั้นนะครับ คือ 1. ทำ ทำให้นานพอ นานพอจะเห็นผล ไม่ใช่ทำไปวันสองวัน เดือนสองเดือน ปีสองปี...
312 views0 comments
Chin
Mar 15, 20191 min
โคเรสเตอรอล Vs. น้ำตาล
จริงๆก็ไม่ได้มา Vs. อะไรกัน แต่จะสรุปความเข้าใจผิดบางอย่าง สั้นๆ เข้าใจง่ายๆให้เพื่อนๆได้รับรู้กันให้ถูกต้อง **ก่อนจะเข้าเรื่องเลยคือ...
350 views0 comments
Chin
Mar 14, 20191 min
มันไม่ได้ปวดเพราะลงลึก
จะ Deadlift หรือ Squat ก็ตาม เราต้องแน่ใจว่า สะโพก หัวเข่า ปลายเท้า ชี้ไปทางเดียวกัน เพื่อให้แรงส่งขึ้นมาได้อย่างถูกต้อง 1. เปิดสะโพก ดัน...
441 views0 comments
Chin
Mar 11, 20191 min
Deficit จากการกินน้อยลงได้อย่างเดียวหรือไม่ ?
ถ้า Zigma (ผลรวมใดๆ) ของ TDEE (Total Daily Energy Expenditure) รวมกับ Consumption ถ้าบริโภคมากกว่า ก็เท่ากับ Surplus ถ้าบริโภคน้อยกว่า...
177 views0 comments
Chin
Mar 9, 20191 min
Digital Nomad : อิสระในการเลือกใช้ชีวิต
Hero Athletes - Digital Nomad: อิสระในการใช้ชีวิต ——————————-—————————— เมื่อใดที่เรานึกถึงคำว่า ‘ทำงาน’ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงยากที่จะไม่...
271 views0 comments
Chin
Mar 8, 20191 min
ว่าด้วยความช้าในวงการฟิตเนสไทย Part.11 ‘อนาคต’
ว่าด้วยความช้าในวงการฟิตเนสไทย Part.11 ‘อนาคต’ สิ่งที่ทำให้ความ ‘อวิชชา’ ยังคงอยู่ต่อไปในวงการคือมัวแต่พยายามจะเอาชนะ...
273 views1 comment
Chin
Mar 7, 20191 min
ทำไมไดเอท ถึงได้ผล ?
จะไดเอทรูปแบบไหนก็ตาม ที่มันได้ผล มีอยู่แค่อย่างเดียว คือ Calories Deficit หรือกินให้น้อยกว่าที่ต้องใช้ ก็คือ จบ ไม่มีมากกว่านี้...
121 views0 comments
Chin
Feb 24, 20191 min
ทฤษฎีค่าเฉลี่ย ( Average Theory )
Average Theory หรือ ทฤษฎีค่าเฉลี่ย ตรงเข้า Application เลยนะคือ มึงทำไปเหอะ ทำไปสิ่งที่มึงต้องทำ ออกกำลังกาย ทำงานหรืออะไรก็ตาม...
305 views1 comment
Chin
Feb 23, 20191 min
โซเดียม, คอเรสเตอรอล
อยากแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ! สิ่งที่ต้องทำ ! 1. เข้ายิม และฝึก Strength Training - สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบเผาผลาญ สร้างหุ่น 2....
364 views0 comments
Chin
Feb 21, 20191 min
Sawasdee Krub
เรื่อง : Sawasdee Krub —————————————————- คุณลุงแกรี่ (เสื้อส้มในภาพ) ผมได้มีโอกาสพบแกครั้งแรกที่ยิม แกเดินเข้ามาทักบอกว่า ‘Sawasdee Krub...
70 views1 comment
Chin
Feb 8, 20191 min
ทำเพราะอยากให้
ตอนเริ่มก็มีคนเริ่มด้วยกันเยอะแหละ อยากเก่ง อยากเท่ห์ อยากหล่อ อยากดัง อยากกล้ามใหญ่ อยากยกหนัก อยากช่วยคน อยากทำ youtube อยากสร้าง...
258 views1 comment
Chin
Feb 5, 20191 min
กรอบ
อีกสิ่งหนึ่งที่คอยหลอกหลอนสังคมไทยอยู่วันยังค่ำคือ ‘การจำกัดตัวเองอยู่ในกรอบเดียว’ สามารถทำได้อย่างเดียว เป็นได้อย่างเดียว ยกตัวอย่างเช่น...
136 views0 comments
Chin
Feb 4, 20191 min
นักรบ หรือ นักลด ?
ถ้าเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์แล้ว 99% ของคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายมีเป้าหมายที่จะ ‘ลด’ ไม่ว่าจะน้ำหนักหรือไขมันก็ตาม การที่มีเป้าหมายที่จะ ‘ลด’...
154 views0 comments
Chin
Feb 4, 20191 min
ชีวิตคือการเคลื่อนไหว
สาระของชีวิต หรือความมีชีวิตมันคือการเคลื่อนที่ มันต้องขยับ มันต้องเคลื่อนไหว มันต้องเคลื่อนไปข้างหน้า มันต้องออกไปพัฒนา...
109 views0 comments
Chin
Feb 2, 20191 min
การเดินหลบกับระเบิดจากข้อมูลความรู้ทางฟิตเนสในยุคดิจิตอล! (Minefield Dodging)
ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคดิจิตอลนี้ ข้อมูลข่าวสารและเทคโนโลยีนั้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริงไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว...
49 views0 comments
Chin
Jan 31, 20191 min
กฏเวลาของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law)
กฏเวลาของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) พาร์กินสัน นักประวัติศาสตร์ชาวอังกฤษ ได้กล่าวไว้ว่า "work expands so as to fill the time available...
347 views0 comments
Chin
Jan 30, 20191 min
How Bad Do You Want It?
คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันเต็มๆในการนั่งคิด ‘ไอเดีย’ วาดลงบนกระดาษ สร้าง Mind Map เขียน Business Plan สร้างขึ้นมาเป็นธุรกิจ Start Up...
44 views0 comments
bottom of page