จะไดเอทรูปแบบไหนก็ตาม ที่มันได้ผล มีอยู่แค่อย่างเดียว คือ Calories Deficit หรือกินให้น้อยกว่าที่ต้องใช้ ก็คือ จบ ไม่มีมากกว่านี้
ไม่ใช่ลัทธิความเชื่อความอวิชชาความมโนเวทย์มนต์ใดๆทั้งสิ้น
กินอย่างตื่นรู้ มนุษย์มีสมองครับ เลือกได้ ให้เข้ากับชีวิตได้ทุกอย่าง
นอกเหนือจากนี้คือรายละเอียดปลีกย่อยที่ไม่มีความสำคัญมากเท่า Calories Deficit เข้าใจง่ายๆ เด็กอนุบาลเข้าใจได้ ไม่ต้องตีลังกาเข้าคอร์สจนมึนกับสรุปแค่ว่า
‘ทานให้น้อยลงกว่าที่ใช้ทุกวัน’
