Overtraining มันจะมีจริงไม่จริง สำคัญไม่สำคัญมันไม่ใช่ประเด็นที่ผมจะสื่อ
คุณไป Google เอาก็ได้
ประเด็นคือผมมาผลักดัน มาเข็น มาเค้น ให้พวกคุณลองซ้อมกันหนักกว่านี้หน่อย
เพราะถ้าเอารูปแบบการซ้อมแบบของคุณต่อให้รวมกัน 10 วันติดมาซ้อมกันในวันเดียวมันยังไม่ถึงครึ่งของคำว่า Overtraining เลย
90% ของพวกคุณซ้อมมันปวกเปียก
ไม่เห็นผล หุ่นเดิมมาเป็นเดือน เป็นปี ยกได้เท่าเดิม เป็นเดือน เป็นปี แล้วมานั่งกลัว Overtraining เนี่ยนะ ?
คุณไม่ต้องกลัวการซ้อมที่มากเกินไปหรอก
คุณยังไม่ได้เริ่มซ้อมด้วยซ้ำ
อยากเห็นผลลัพธ์จริงๆจังๆ ก็ไปฝึกมาใหม่
ทำไม่ได้ ก็เลิกเล่นไป ไม่มีอะไร แค่นั้น
ลองซ้อมแบบที่นักกีฬาเค้าซ้อมกัน
ลองซ้อมแบบคนที่เค้า ‘ตั้งใจ’ เค้าซ้อมกัน
ลองซ้อมแบบคนที่เค้า ‘อยากได้’ เค้าซ้อมกัน
ลองทำให้กิจกรรมออกกำลังกายของคุณมัน ‘จริงจัง’ กว่านี้หน่อย ถ้าไม่อยากย่ำอยู่กับที่
ถ้าอยากไประดับต่อไป
ถ้าอยากหุ่นดีขึ้น
ถ้าอยากแข็งแรงขึ้น
ก็ต้องทำ
มันไม่มีหรอก
ทำ 10% แล้วหวังผล 100%
ไม่งั้นก็อยู่ที่เดิมกับกิจกรรมเดิมๆ
กับความเข้มข้นเดิมๆ
กับสังคมเดิมๆ
ที่เพื่อนฟิตเนส
เพื่อนเข้ายิมของคุณ
มีแต่พูดกับมึงว่า
‘เหนื่อยอะ ไม่เล่นแล้วได้มะ อยากลงไปกินชานม ขออีกเซ็ทเดียวพอ’
