• Chin

Overtraining ?

Overtraining มันจะมีจริงไม่จริง สำคัญไม่สำคัญมันไม่ใช่ประเด็นที่ผมจะสื่อ


คุณไป Google เอาก็ได้


ประเด็นคือผมมาผลักดัน มาเข็น มาเค้น ให้พวกคุณลองซ้อมกันหนักกว่านี้หน่อย


เพราะถ้าเอารูปแบบการซ้อมแบบของคุณต่อให้รวมกัน 10 วันติดมาซ้อมกันในวันเดียวมันยังไม่ถึงครึ่งของคำว่า Overtraining เลย


90% ของพวกคุณซ้อมมันปวกเปียก

ไม่เห็นผล หุ่นเดิมมาเป็นเดือน เป็นปี ยกได้เท่าเดิม เป็นเดือน เป็นปี แล้วมานั่งกลัว Overtraining เนี่ยนะ ?


คุณไม่ต้องกลัวการซ้อมที่มากเกินไปหรอก

คุณยังไม่ได้เริ่มซ้อมด้วยซ้ำ


อยากเห็นผลลัพธ์จริงๆจังๆ ก็ไปฝึกมาใหม่

ทำไม่ได้ ก็เลิกเล่นไป ไม่มีอะไร แค่นั้น


ลองซ้อมแบบที่นักกีฬาเค้าซ้อมกัน

ลองซ้อมแบบคนที่เค้า ‘ตั้งใจ’ เค้าซ้อมกัน

ลองซ้อมแบบคนที่เค้า ‘อยากได้’ เค้าซ้อมกัน

ลองทำให้กิจกรรมออกกำลังกายของคุณมัน ‘จริงจัง’ กว่านี้หน่อย ถ้าไม่อยากย่ำอยู่กับที่


ถ้าอยากไประดับต่อไป

ถ้าอยากหุ่นดีขึ้น

ถ้าอยากแข็งแรงขึ้น

ก็ต้องทำ

มันไม่มีหรอก

ทำ 10% แล้วหวังผล 100%


ไม่งั้นก็อยู่ที่เดิมกับกิจกรรมเดิมๆ

กับความเข้มข้นเดิมๆ

กับสังคมเดิมๆ

ที่เพื่อนฟิตเนส

เพื่อนเข้ายิมของคุณ

มีแต่พูดกับมึงว่า


‘เหนื่อยอะ ไม่เล่นแล้วได้มะ อยากลงไปกินชานม ขออีกเซ็ทเดียวพอ’


#heroathletes

#mondaymotivation

#push


220 views0 comments

Recent Posts

See All