‘ กินก่อนนอนอ้วนมั้ยครับ ? ‘
ตอนนั้นปี 2017 จำได้ขึ้นใจเลยว่าเตรียมประกวด IFBB Olympia Amateur Hong Kong
มีการใช้ฟาสติ้ง ( จำกัดเวลาทานอาหาร ) และ Carb Back Loading ( รับประทาน Carb ก่อนนอน )
เพราะว่าประชุมงานเยอะ จะตื่นเช้าแล้วออกไปยกเวทเลย จากนั้นมื้อหลังเวทจะทานเป็น โปรตีน + ไขมัน เนื่องจากจะได้อยู่ท้องได้นานๆเผื่อเดินทางหรือประชุมอะไรนานๆ แล้วไปจัด Carb ทีเดียวก่อนนอน แล้วค่อยตื่นไปยกเวทตอนเช้า
เอาเป็นว่า ไม่พูดมากละนะ
ดูรูปเอา
‘ กินก่อนนอนอ้วนมั้ยครับ ? ‘
ไม่ครับ ถ้าแคลลอรี่รวมแต่ละวันไม่เกิน
ถ้ายังจะเชื่ออย่างนั้นอีก ว่ากินก่อนนอนแล้วอ้วน
ก็สุดแล้วแต่
แต่เกรงใจ Six Pack ในรูปบ้างเด้อ!
