top of page

Forum Comments

"HALF KNEELING BARBELL OVERHEAD PRESS"
In Training Log
Dinopao10
Feb 22, 2019
ดูก็เหนื่อยแล้วค่ะ
0
0
ขอวิธีการกินเกลือหิมาลายันในแต่ล่ะวันหน่อยครับ ไม่ควรเกินเท่าไหร่ต่อวัน ต่ออาทิตย์ ควรมีช่วงหยุดไหม
In General Discussions
Dinopao10
Feb 19, 2019
ตามที่อ่านมา เค้าแนะนำว่า 1500 มก ไม่เกิน 2300 มก ต่อวัน สำหรับคนทั่วไป แต่ถ้าเป็นนักกีฬา เสียเหงื่อมาก หรือต้องออกกำลังกายหนักใช้กล้ามเนื้อเยอะ อาจจะเพิ่มปริมาณขึ้นได้
0
0

Dinopao10

Admin
More actions
bottom of page