ตอนเริ่มก็มีคนเริ่มด้วยกันเยอะแหละ อยากเก่ง อยากเท่ห์ อยากหล่อ อยากดัง อยากกล้ามใหญ่ อยากยกหนัก อยากช่วยคน อยากทำ youtube อยากสร้าง...

ถ้าเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์แล้ว 99% ของคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายมีเป้าหมายที่จะ ‘ลด’ ไม่ว่าจะน้ำหนักหรือไขมันก็ตาม การที่มีเป้าหมายที่จะ ‘ลด’...

สาระของชีวิต หรือความมีชีวิตมันคือการเคลื่อนที่ มันต้องขยับ มันต้องเคลื่อนไหว มันต้องเคลื่อนไปข้างหน้า มันต้องออกไปพัฒนา...

กฏเวลาของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) พาร์กินสัน นักประวัติศาสตร์ชาวอังกฤษ ได้กล่าวไว้ว่า "work expands so as to fill the time available...

คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันเต็มๆในการนั่งคิด ‘ไอเดีย’ วาดลงบนกระดาษ สร้าง Mind Map เขียน Business Plan สร้างขึ้นมาเป็นธุรกิจ Start Up...

แรงผลักดันให้ทำอะไรสักอย่างในชีวิตส่วนใหญ่มาจาก 3 ทาง 1. ข้างหน้า - เพชรพลอยทองคำอยู่ตรงหน้า เช่นสมมติว่า มีเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่งให้ทำ...

Name : Unilateral Static Hold Cable Row Kneeling Arnold Press Type : Functional Training ประโยชน์ : ท่านี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ Functional...

กูเห็นแม่งบ้า วันๆเอาแต่ Deadlift กล้ามหลังมันไม่ขึ้นหรอก . . . ครับ ส่วนใหญ่คนที่พูดไม่ได้ลงมือทำอะไรสักอย่าง สันนิษฐานคือ 1.มึงเล่นผิด...

ปีใหม่ไม่มีโพสยาวๆเหมือนใครมาบอก แค่อยากทุกคนที่ติดตาม Hero Athletesจำไว้ว่า 1.ไม่ว่าจะปีใหม่ปีไหน แต่ถ้ามึงทำตัวกาก มึงก็จะกากต่อไป...

คนรอบๆตัวผมก็จะบอกว่า -เล่นหุ้นสิ -ซื้อล็อตเตอรรี่สิ -ซื้อ Crypto Currency สิ -Trade Forex สิ -ซื้อกองทุนสิ ความจริงคือคนที่ตามคำแนะนำพวก...

จำได้ว่านั่งกินข้าวกับพี่ออฟ (@aofjr) ที่ร้าน Audrey's Cafe แล้วพี่ออฟเปิดวีดีโอให้ดู เป็นวีดีโอ WOD (คำย่อของ Workout Of The Day) ที่มี...