📕 THE SQUAT BIBLE
 
จังหวะ Unrack Bar ออกมาแบกก่อน Squat มันคือการวัดใจล้วนๆ ว่ามึงจะยกมันขึ้น หรือจะโดนมันทับจนมิด
The Squat Bible จะมาบอกความลับว่า พวกที่ Squat หนักๆ เขาทำยังไงให้ตัวไม่พับ เราจะเจาะลึกตั้งแต่วิธีทำ Valsava อัดลมเข้าท้องให้แน่นเปรี๊ยะ เซ็ตท่ายังไง จังหวะถีบส่งแรงจากพื้นทำแบบไหน เปลี่ยนความกลัวการ Squat ให้เป็นท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยด้วยหนังสือเล่มนี้ครับ !