• Chin

กินก่อนนอนอ้วนมั้ยคับ

‘ กินก่อนนอนอ้วนมั้ยครับ ? ‘

ตอนนั้นปี 2017 จำได้ขึ้นใจเลยว่าเตรียมประกวด IFBB Olympia Amateur Hong Kong

มีการใช้ฟาสติ้ง ( จำกัดเวลาทานอาหาร ) และ Carb Back Loading ( รับประทาน Carb ก่อนนอน )

เพราะว่าประชุมงานเยอะ จะตื่นเช้าแล้วออกไปยกเวทเลย จากนั้นมื้อหลังเวทจะทานเป็น โปรตีน + ไขมัน เนื่องจากจะได้อยู่ท้องได้นานๆเผื่อเดินทางหรือประชุมอะไรนานๆ แล้วไปจัด Carb ทีเดียวก่อนนอน แล้วค่อยตื่นไปยกเวทตอนเช้า

เอาเป็นว่า ไม่พูดมากละนะ

ดูรูปเอา

‘ กินก่อนนอนอ้วนมั้ยครับ ? ‘

ไม่ครับ ถ้าแคลลอรี่รวมแต่ละวันไม่เกิน

ถ้ายังจะเชื่ออย่างนั้นอีก ว่ากินก่อนนอนแล้วอ้วน

ก็สุดแล้วแต่

แต่เกรงใจ Six Pack ในรูปบ้างเด้อ!

#heroathletes #กินก่อนนอนอ้วนมั้ยคับ


109 views0 comments

Recent Posts

See All