heroathletes@gmail.com
Home
Shop
Blog
Join The Team
More
ตามที่อ่านมา เค้าแนะนำว่า 1500 มก ไม่เกิน 2300 มก ต่อวัน สำหรับคนทั่วไป
แต่ถ้าเป็นนักกีฬา เสียเหงื่อมาก หรือต้องออกกำลังกายหนักใช้กล้ามเนื้อเยอะ อาจจะเพิ่มปริมาณขึ้นได้
ขอบคุณครับ
ตามที่อ่านมา เค้าแนะนำว่า 1500 มก ไม่เกิน 2300 มก ต่อวัน สำหรับคนทั่วไป
แต่ถ้าเป็นนักกีฬา เสียเหงื่อมาก หรือต้องออกกำลังกายหนักใช้กล้ามเนื้อเยอะ อาจจะเพิ่มปริมาณขึ้นได้